若返り、アンチエイジングについて、
50代の目線から見た方法やケアをご紹介します。
女性はいつまでも美しくありたいと願うものですよね。
私と同じ年代の50代くらいの方だって、常に意識しているという人も多いのでは？
でも、50代といった年齢に差し掛かった時、
見た目だけの美しさに気をつけていたのではダメなんです。
50代からのアンチエイジングは、美容と健康の両面を意識することが大切です。
健康あっての美容、健康あってのセカンドライフですからね。
ここでは、50代から気をつけたいエイジングケアをいろいろご提案しています。
美容師さんのブログで、
「髪のボリュームで見た目年齢をはかっている」という一言がありました。
これは、美容師さんに限ったことではなく、人間にはそういう性質があるそうです。
ですから、年齢を重ねたらパーマやボリュームアップを意識した
スタイリングが必要になるのだそうです。
髪の毛のボリュームを増やす＞＞＞
食生活の見直しは、アンチエイジングの観点からも、健康の観点からもとても重要です。
そして、これらはそもそも同じものと言えるのです。
食生活を見直す＞＞＞
ストレスを感じないように生きていく、というのはあまり現実的ではありません。
しかし、過剰なストレス状態が続くと、体内では様々な問題が起こり始めます。
ストレスフリー＞＞＞
しっかり睡眠をとることで、髪も、肌も美しく保つことができます。
一体なぜでしょう。
それには、人間が本来持っている
ホメオスタシスとターンオーバーが深くかかわっているのです。
しっかり睡眠を摂る＞＞＞
やはり欠かせないのが適度な運動。
有酸素運動・筋トレ・ストレッチの3項目にわけてご紹介します。
適度に運動する＞＞＞
スキンケアを行わないという選択肢は、この歳になったらなしです。
特に、紫外線対策は必須です。そしてもちろん、保湿も。
欠かさずスキンケア＞＞＞